Gula... :9

Manfaat Gula


Disampaikan dalam acara Talk Show Kesehatan di Radio Harmoni tanggal 23 Juni 2011 dengan narasumber Intan Kusumadiani, Amg (ahli gizi RSK Budi Rahayu Blitar)
Gula sebagai bahan pemanis hampir tidak dapat dipisahkan dalam konsumsi sehari-hari. Berbagai makanan dan minuman terasa tidak nikmat bila tidak menggunakan gula sebagai pemanisnya. Kue-kue juga biskuit sangat identik dengan rasa manisnya gula, begitu pula saat menikmati teh, kopi dan minuman lainnya akan terasa lebih sedapbila ditambahkan gula. Namun, hati-hati ! jangan sampai terlena dengan kelezatan gula, mengkonsumsi gula berlebihan dapat memicu berbagai macam penyakit.

Gula adalah salah satu sumber karbohidrat. Nah kalau cerita tentang karbohidrat, karbohidrat ini dibagi menjadi dua yakni karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Gula adalah salah satu karbohidrat sederhana. Jenis karbohidrat sederhana yang lain banyak kita temui pada madu, buah-buahan dan susu. Sedangkan karbohidrat kompleks misalnya pati, glikogen (simpanan energi dalam tubuh), selulosa, serat, nasi, jagung, mie, ubi dan lain-lain.

Karbohidrat yang terkandung dalam gula baik gula pasir, gula aren dan gula kelapa dalam 10 gram atau 1 sendok makan adalah 9 gram. Sedangkan kandungan kalorinya adalah 37 kalori. Sedangkan zat gizi yang lain seperti protein, lemak dan vitamin tidak terkandung didalamnya.

Gula termasuk dalam sumber karbohidrat tetapi bukan sumber energi utama, sumber energi utama adalah karbohidrat kompleks. Penggunaan gula yang terlalu banyak tidak dianjurkan. Dari beberapa sumber yang saya baca apapun jenis gulanya, jika dikonsumsi berlebihan maka bisa memicu berbagai masalah seperti diabetes dan kegemukan. Pakar kesehatan bahkan mengatakan, gula sudah bisa disebut racun jika dikonsumsi lebih dari 8 sendok teh dalam sehari. Dan 8 sdt gula perhari ini setara dengan 291,2 kalori.
Batas penggunaan gula berdasarkan Pesan Dasar Gizi Seimbang, penggunaan gula dianjurkan 5% dari jumlah kecukupan energi atau sekitar 3-4 sendok makan setiap hari atau 8 sendok teh perhari.

Penggunaan gula sehari-hari harus seimbang jadi kita harus mengkonsumsi gula secara seimbang yang berarti mengatur agar karbohidrat yang masuk dalam tubuh seimbang dengan energi yang dikeluarkan.

Energi yang dikeluarkan orang tidak sama, karena bergantung pada usia, barat badan dan aktivitas yang dilakukan. Jumlah rata-rata energi yang diperlukan adalah antara 1.500 Kkal (kilo kalori) untuk orang dengan aktivitas ringan sampai 1.800 Kkal (kilo kalori) bila melakukan aktivitas sedang. Angka ini juga termasuk energi yang diperoleh dari lemak dan protein. Dan jika seseorang aktifitasnya semakin berat maka jumlah gula yang boleh diberikan sedikit lebih banyak daripada yang beraktifitas ringan kira-kira 10-15% dari total kebutuhan energi

Karena gula tidak hanya diperoleh dari makanan berkabohidrat, maka agar tetap seimbang maka jumlah karbohidrat yang dapat dikonsumsi adalah 40% hingga 50% untuk karbohidrat kompleks, dan sisanya 10% hingga 15% untuk konsumsi karbohidrat sederhana. Singkatnya, seperti  berikut:

Gula	Aktivitas Ringan	Aktivitas Sedang
Kebutuhan Energi	1.500 Kkal	1.800 Kkal
Konsumsi gula kompleks yang diperbolehkan (40% – 50 %)	600 Kkal – 750 Kkal	720 Kkal – 900 Kkal
Konsumsi Gula sederhana yang diperbolehkan (10% – 15%)	150 Kkal – 225 Kkal	180 Kkal – 270 Kkal

Menurut Nancy Appleton, Ph.D, penulis buku Lick The Sugar Habits, terdapat berbagai dampak dari konsumsi gula yang berlebih terhadap sistem metabolisme. Di antaranya :

1. Gula dapat menekan sistem imun dan merusak pertahanan tubuh terhadap penyakit infeksi.
2. Mengacaukan hubungan mineral dalam tubuh, sehingga terjadi kekurangan kromium dan tembaga. Juga menghambat penyerapan kalsium dan magnesium.
3. Meningkatkan adrenalin dengan cepat, meningkatkan hiperaktif, kecemasan, sulit berkonsentrasi, dan mudah tersinggung.
4. Meningkatkan kolesterol jahat LDL dan trigliserida, serta menurunkan HDL.
5. Menurunkan fungsi dan elastisitas jaringan tubuh.
6. Melemahkan penglihatan.
7. Menimbulkan banyak masalah pada pencernaan.
8. Menyebabkan penuaan dini.
9. Merusak gigi dan gusi.
10. Gula merupakan makanan bergizi bagi sel kanker (payudara, ovarium, prostat, pankreas, paru-paru, dan lain-lain).
11. Memicu penyakit autoimun, seperti artritis, berbagai jenis sklerosis, dll.
12. Gula dapat menyuburkan jamur Candida albicans.
13. Gula dapat menyebabkan batu saluran kemih, usus buntu, wasir, dan varises.
14. Menurunkan kadar vitamin E dalam tubuh.
15. Menyebabkan eksim pada anak-anak.
16. Merusak pankreas, ginjal, dan hati.
17. Menyebabkan ketidakseimbangan hormon (estrogen pada pria dan memperparah sindroma pramenstruasi).
18. Meningkatkan radikal bebas dan stres oksidatif.
19. Merusak struktur DNA.
20. Menyebabkan sakit kepala, termasuk migrain, dll.

Gula pasir, gula batu, dan gula merah adalah makanan yang manis dan disukai banyak orang. Walau pun sama-sama manis, tetapi ketiga jenis gula di atas dapat memberikan efek yang berbeda untuk kesehatan tubuh dan organ pankreas kita.
Gula Pasir
Gula pasir merupakan makanan yang paling sering digunakan dalam makanan dan minuman sehari-hari. Kopi dan teh rasanya pasti kurang nikmat tanpa gula. Demikian pula pada minuman ringan atau jus, pasti umumnya menggunakan gula pasir.
Dalam tubuh kita, gula pasir merupakan karbohidrat sederhana yang sulit dicerna dan diubah menjadi energi. Untuk mengubah gula pasir menjadi gula darah, tubuh hanya memerlukan waktu 3 menit. Tetapi untuk mengubah gula darah menjadi energi yang dapat disimpan dalam otot, pankreas memerlukan waktu kira-kira 140 menit. Dengan demikian, mengolah gula pasir menjadi energi merupakan pekerjaan yang sangat melelahkan bagi pankreas. Pankreas yang normal hanya mampu mengubah 1/2 sendok makan gula pasir menjadi energi setiap hari. Berat 1/2 sendok makan gula pasir kira-kira 5 gram. Bila kita mengkonsumsi lebih dari 1/2 sendok gula, maka sisanya akan menjadi gula darah dan lemak tubuh. Akibatnya adalah orang menjadi bertambah gemuk, dan lama-kelamaan akan menderita diabetes.

Gula Batu:

Bagi pankreas dan tubuh, gula batu mempunyai efek yang berbeda dengan gula pasir. Untuk mengkonversi gula batu menjadi gula darah, membutuhkan waktu yang sama, yaitu 3 menit. Untuk mengubah gula darah menjadi energi, juga dibutuhkan waktu 3 menit.
Indeks Lelah pankreas juga jauh lebih rendah, yaitu +0,0005! Ini berarti lebih rendah 10.000 x dari gula pasir! Pankreas hampir tidak merasa lelah mengkonversi gula batu menjadi energi. Ini berarti gula batu masih merupakan karbohidrat kompleks yang sehat. Dengan demikian, gula batu merupakan makanan yang jauh lebih sehat dari gula pasir. Pankreas yang normal mampu mengkonversi 6 sendok makan gula batu menjadi energi setiap hari atau kira-kira 60 gram.

Gula Merah:

Gula merah juga mempunyai efek yang berbeda dengan gula pasir. Untuk mengkonversi gula merah menjadi gula darah di dalam tubuh, dibutuhkan waktu yang relatif sama, yaitu 3 menit. Selanjutnya, untuk mengubah gula darah menjadi energi, juga dibutuhkan waktu yang singkat, yaitu 3 menit juga.
Indeks Lelah pankreas dalam menghasilkan insulin untuk mengubah gula darah menjadi energi +0,00005 Ternyata lebih rendah kira-kira 10 x dari gula batu! Ini berarti gula merah masih merupakan karbohidrat kompleks yang sehat. Dengan demikian, gula merah termasuk dalam makanan sehat. Pankreas mampu mengkonversi 9 sendok makan gula merah menjadi energi setiap hari atau kira-kira 90 gram.
Gula merah dan gula batu diyakini memberikan efek yang baik bagi pankreas sehingga tidak lelah dan tetap sehat, karena merupakan karbohidrat kompleks dan lebih sehat jika dibandingkan dengan gula pasir.

Tapi kembali lagi pada prinsip semula, jangan mengkonsumsi gula secara berlebihan, sekalipun gula merah maupun gula batu, karena pankreas juga mempunyai batas kemampuan untuk mengkonversi gula menjadi energi.

Jika pankreas kita mengalami kelelahan maka salah satu akibat yang ditimbulkan adalah penyakit diabetes mellitus. Karena gula yang kita konsumsi akan dirubah menjadi energi yang digunakan untuk berbagai aktivitas sel dan jaringan, jika jumlahnya berlebihan maka hormon insulin akan mengambil peranan penting. Hormon insulin ini dihasilkan oleh sel-sel langerhans pankreas akan menurunkan gula darah. Mekanisme ini dilakukan meliputi peningkatan laju penggunaan glukosa melalui oksidasi, glikogenesis (perubahan glukosa menjadi glikogen) dan lipogenesis (perubahan glukosa menjadi lemak).

Pada penderita diabetes mellitus produksi insulin tidak mencukupi akibatnya bila konsumsi gula dan karbohidrat lainnya berlebihan maka glukosa sebagai hasil metabolismenya akan menumpuk dalam darah dan terjadi kenaikan gula darah. yang akhirnya bisa lolos dari proses di ginjal sehingga ikut terbawa ke dalam air seni. Hal ini dapat mengakibatkan munculnya gejala diabetes seperti sering buang air kecil dan penurunan berat badan karena tubuh tidak dapat menggunakan energi dari makanan. Jika dibiarkan tidak terkendali, diabetes bisa menyebabkan kadar gula darah menjadi sangat tinggi, yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius atau bahkan kematian.
PERMEN DAN ANAK-ANAK
Berbicara tentang anak-anak yang tidak bisa dipisahkan dari permen ataupun coklat. Entah mengapa dua hal tersebut layaknya dua saudara yang sangat kompak, senantiasa seiring dan sejalan. “Dimana ada anak-anak disitu ada permen”, dan  “dimana ada permen disitu ada anak-anak”.

Saat ini para orang tua khawatir akan kesehatan gigi anak-anak mereka karena seringnya mengkonsumsi permen, apalagi produsen permen dalam mengemas produknya kini semakin kreatif dan selalu menawarkan hal yangmenarik minat dan menggiurkan anak-anak. Misalnya perubahan kemasan permen , bentuk permen yang lucu-lucu menyerupai tokoh kartun favorit mereka, variasi rasa (manis, asam atau asin), sampai pada metode pemasaran pemberian hadiah, diskon jika membeli permen dalam jumlah besar. Hal ini yang kemudian semakin meningkatkan rasa cemas para orang tua.

Seperti yang diketahui bahwa sebagian besar permen yang beredar dipasaran saat ini adalah permen yang mengandung gula. Jika anak tidak menggosok gigi dengan benar maka sisa gula yang tertinggal akan bakteri mulut merusak gigi.
Mekanismenya adalah permen yang dikonsumsi oleh anak-anak tersebut mengandung gula yang nantinya “memberi makanan” bagi bakteri untuk berkembang merusak gigi. Gigi anak-anak nantinya jika terus menerus menghadapi serangan gula dari permen yang bertubi-tubi akan menimbulkan lubang gigi dan kemungkinan besar mengarah pada rampant caries, suatu bentuk karies (lubang gigi) yang perjalanannya sangat cepat yang ditandai oleh lubang gigi pada bagian interdental  (antara gigi dengan gigi) dan biasanya berwarna hitam.

Sebagai orang tua yang bijak, jangan terlalu sering memberikan permen kepada anak-anak, mungkin ganti saja dengan snack yang bergizi dan mengajarkan anak untuk gosok gigi dengan benar.



PEMANIS BUATAN
Karena terbatasnya penggunaan gula banyak juga orang yang memilih menggunakan gula sintesis atau pemanis buatan yang banyak beredar di pasaran. Apalagi mengingat efek negatifnya maka banyak pula memilih mengonsumsi pemanis buatan ketimbang gula alami. Di samping lebih murah, gula buatan dianggap mengandung kalori lebih rendah ketimbang dengan gula alami.

Produk-produk yang dibuat dengan pemanis buatan mengandung kalori yang lebih rendah dibandingkan produk yang dibuat dengan gula. Sebab, pemanis sintetis memiliki rasa lebih manis dibandingkan gula alami sehingga pemakaiannya lebih sedikit.
-                Aspartame : Batas penggunaan dalam sehari yaitu 50 mg/kg BB
-                Saccharin  : Batas penggunaan dalam sehari 5 mg/kg BB
-                Acesulfame : Batas penggunaan dalam sehari 15 mg/kg BB
-                Sucralose : Batas penggunaan dalam sehari  5 mg/kg BB

Perlu kita tahu mengurangi konsumsi gula tidak akan menyebabkan kita kekurangan energi, karena banyak makanan yang bisa menggantikan fungsi dari gula yaitu sumber karbohidrat yang lain seperti beras, roti, jagung, kentang, mie, dan sebagainya karbohidrat ini akan diubah menjadi glukosa melalui proses pencernaan. Nah untuk mengurangi konsumsi gula dalam pola makan harian kita, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan :

1. Hindari produk-produk instant atau kemasan, termasuk yang dibuat dengan tepung. Konsumsilah makanan dalam bentuk alami, kecuali buah atau jus kalengan.
2. Konsumsilah lebih banyak buah-buahan manis sebagai pengganti pemanis dari gula.
3. Hentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan manis favorit Anda selama tiga minggu. Setelah selang waktu itu, indra perasa Anda akan mengalami perubahan dan kebutuhan Anda akan makanan manis tidak akan sekuat sebelumnya.
4. Pilihlah madu sebagai pengganti manisnya gula. Selain lebih alami, madu banyak khasiatnya dan manisnya pun tak kalah dibandingkan gula biasa.
5. Kendalikan dorongan untuk ngemil, terutama makanan manis. Misalnya jika Anda ingin menyantap sepotong donat manis, ambil jeda 15 menit untuk memikirkan makanan itu lagi atau alihkan dengan aktivitas lain.
6. Minumlah banyak air putih sepanjang hari. Terkadang kita salah mengartikan dehidrasi sebagai rasa lapar.
7. Pilihlah makanan berprotein karena dapat diserap lebih lama dari pada karbohidrat dan membuat rasa kenyang bertahan lama.
8. Jika terpaksa harus mengkonsumsi gula, pilihlah gula rendah kalori yang banyak tersedia di pasaran.

Mengakses Beberapa Situs untuk Memperoleh Informasi yang Bermanfaat

PELAJARAN 7 :

Mengakses Beberapa Situs untuk Memperoleh Informasi yang Bermanfaat

A.   Men-download Informasi dari Internet

Seperti yang sudah kita ketahui, kita cukup menggunakan mesin pencari  (search engine) untuk mencari alamat situs yang berisi informasi yang kita butuhkan. Untuk benar-benar mengetahui informasi tersebut, tentu pasti sulit kalau kita hanya membacanya melalui internet. Maka dari itu, kita perlu men-download informasi yang kita butuhkan tersebut. Dengan mendownload, kita dapat melihat, mebaca, sekaligus memahami informasi yang kita butuhkan tanpa harus membuka internet kembali.

Untuk men-download informasi dari internet, yang harus kita lakukan pertama kali adalah mengaktifkan internet dan mengakses sebuah browser. Setelah itu, kita dapat mengakses sebuah mesin pencari untuk membantu kita menemukan situ-situs yang memuat informasi yang kita butuhkan.

1.   Men-download Artikel

Saat menemukan artikel yang menarik di internet, tentu kita ingin agar artikel tersebut bisa di baca tanpa perlu repot membuka internet. Apalagi artikel itu kita gunakan untuk tugas sekolah. Rasanya akan lebih mudah bila artikel itu dapat kita simpan dan bias dibuka melalui pogram pengolah kata.

Men-download sebenarnya bukan hal yang sulit. Hal pertama yang harus digunakan adalah mengaktifkan search engine dan memilah topik yang diinginkan. Berikut ini merupakan langkah-langkah yang perlu dilakukan.

a.              Aktifkanlah search engine, misalnya google.co.id. lalu, ketikkan kata kunci dari informasi yang kita pelukan, misalnya komputer, pada kolom yang tersedia. Setelah itu klik ikon Telusuri dengan Google.

b.          Sesaat kemudian, kita akan mendapatkan daftar informasi yang tersedia di Internet yang terkait dengan kata kunci “komputer”

c.             Pilihlah salah satu situsyang tersedia, misalnya “Kompuer Wikipedia Indonesia ensliklopedia bebas berbahasa Indonesia”. Teks tersebut akan berubah menjadi warna merah.

d.               Sesaat kemudian, muncul situs Wikipedia yang berisi informasi tentang komputer.

Jika kalian memerlukan artikel itu., misalnya untuk mengerjakan tugas dari sekolah atau untuk keperluan majalah dinding, maka kalian dapat men-download atau menyimpan informasi tersebut.

Sejarah Internet / Intranet

            Internet (Interconnected Network) berawal dari J.C.R. Licklider (1915-1990), seorang psikolog di Massachusetts Institute of Technology tentang sebuah galatic networks di awal tahun 1960-an. Ketika Licklider bekerja pada Advanced Ressearch Project Agency (ARPA) di Pentagon, ia bertemu dengan Lawrence G. Robert (1964) yang mencoba mewujudkan impian tersebut. Namun pada bulan Desember 1966, Robert serius mengembangkan internet.

            Internet pertama kali dikembangkan dalam penelitian militer Amerika Serikat yang disebut Advanced Ressearch Project Agency Network (ARPANet). Proyek ini menghubungkan pusat penelitian departemen pertahanan dengan pusat penelitian universita-universitas di Amerika Serikat untuk menghadapi kemungkinan terjadinya serangan nuklir. Jaringan internet dinilai efektif karena memiliki protokol dan sistem pencari rute-rute alternatif untuk menyebarkan data dan informasi sehingga bila satu titik diserang, sistem jaringan dapat berfungsi.

            Setelah sukses dalam proyek pertamanya, internet terus dikembangkan oleh berbagai pihak. Berikut ini adalah beberapa pengembangan yang dilakukan.

Sir Timothy John, Penemu World Wide Web

1.      Packet Switching. Pada tahun 1968, ARPANet memulai penelitian yang menjadi permulaan Packet Switching yang membuat komunikasi antarjaringan bisa dilakukan. Jaringan inilah yang sekarang dikenal dengan nama internet.

2.      Tansmision Control Protocol/Internet Protocol (TCP/IP). Pada akhir tahun 1970-an, Vinton G. Cerf dan Robert E. Kahn berhasil menyempurnakan Packet Switching menjadi Tansmision Control Protocol/Internet Protocol (TCP/IP) yang sampai saat ini masih digunakan.

3.      Pembuatan sakelar jaringan. Sakelar jaringan yang pertama dan server jaringan pertama di wilayah pesisir timur Amerika Serikat dibuat pada tahun 1970 oleh Bolt, Beranek & Newman (BNN).

4.      Pembuatan e-mail. Pada tahun 1971, Ray Tomlison membuat program e-mail yang kemudian menarik ilmuwan lain untuk menembangkan internet.

Internet sudah menempuh perjalanan yang panjang. Akan tetapi, pada umumnya orang baru menggunakannya pada tahun 1970-an. Perkembangan tekhnologi internet sempat surut, dan baru sekitar tahun 1990 internet kembali berkembang. Pada tahun 1995, internet menjadi lebih populer. Hal ini ditandai dengan bertambahnya domain komersial secara pesat dan munculnya jaringan world wide web (www).

Selain internet, terdapat pula intranet yang merupakan jaringan komputer dengan jangkauan yang lebih kecil. Intarnet ini sebenarnya lahir pada saat yang bersamaan dengan tekhnologi internet, tetapi perkembangannya memang agak lambat. Tekhnologi internet sifatnya lebih independen dan pada awalnya hanya digunakan oleh perusahaan-perusahaan. Hal yang mendorong penggunaan intranet adalah kebutuhan adanya penyebaran informasi yang lebih baik (di perusahaan). Selain itu, intranet juga membuat komunikasi dan rasa tanggung jawab antar pegawai semakin baik.

 

                                                                                                                                     

Awal Mula Sistem Jaringan

            Konsep dasar sistem jaringan internet dan intranet dimulai dari “Adidas Network”. Kalian tentu bertanya-tanya apa hubungan antara kata “Adidas” yang merupakan merek sepatu olahraga dengan jaringan internet dan intarnet.

            Adidas Network merupakan “jaringan” untuk mengalirkan data dan informasi baik berupa hasil cetak maupun file yang dilakukan oleh kurir. Supaya dapat bergerak dengan cepat dan tetap sehat, para karyawan yang bertugas menjadi kuriir diberi fasilitas untuk menggunakan sepatu merek Adidas yang dikenal sangat berkualitas untuk menjaga kesehatan kakinya.

 

            Adidas network hanya mengandalkan kemampuan manusia, sehingga tidak dapat menjamin keteraturan aliran data dan informasi ke pihak yang membutuhkannya. Apalagi jika area perusahaan tersebut sangat luas dan sangat banyak staf yang mengelolanya. Kemampuan kurir terbatas pada kecepatan untuk bergarak, kesehatan tubuh, kecermatan, ketelitian, kejujuran, dan faktor-faktor lainnya.

            Untukmengatasi masalah tersebut, dibuatlah sistem jaringan yang memiliki fungsi seperti para kurir. Sistem jaringandapat menjamin kualitas pengiriman data atau informasi. Bila pengiriman dilakukan oleh kurir dapat menimbulkan banyak masalah, seperti hilangnya disket dalam perjalanan atau keterlambatan. Jaringan komputer dibuat untuk mengurangi dan menghindari kelemahan-kelemahan tersebut, sehingga data atau informasi dapat dikirimkan dengan aman.

Avril Lavigne

Kau pasti tau kan penyanyi pop mancanegara, Avril Lavigne? Kalian Tau, aku suka banget dengerin lagunya. Itu berawal sejak aku mendengarkan lagunya yang saat itu sedang naik daun *jatuh dong*, judulnya "What The Hell".. Lagunya asyik dan langsung dibawa have fun aja..

Kali ini aku mau membahas biografi nya, Pasti pada belum tau ya?? Ini dia biografinya.. cekidot..

1. Avril Lavigne
Nama lengkapnya itu Avril Ramona Lavigne Whibley lahir di Kanada, 27 September 1984, atau lebih dikenal dengan nama Avril Lavigne, adalah seorang penyanyi pop-punk, musisi, dan aktris asal Kanada. Pada tahun 2006, Majalah Bisnis Kanada memposisikannya dalam posisi ke-7 wanita Kanada paling mengagumkan di Hollywood, dan pada tahun 2007 dia memenangkan 9 nominasi Jabra Music Contest untuk kategori Best Band In The World, berdasarkan pilihan penggemar diseluruh dunia.

Hingga kini, Lavigne telah merilis 3 buah album studio, yaitu Let Go (2002) yang terjual lebih dari 19 juta diseluruh dunia dengan 9 juta di US, Under My Skin (2004) yang terjual lebih dari 12 juta diseluruh dunia dan 4 juta di US, dan The Best Damn Thing (2007) yang terjual lebih dari 9 juta dan 2,5 juta di US. Lavigne juga telah memproduksi delapan singel internasional, diantaranya adalah "Complicated", "Sk8er Boi", "I'm with You", "Don't Tell Me", "My Happy Ending", "Girlfriend", "When You're Gone" dan "What The Hell". Lavigne pun mengisi soundtrack untuk film Alice in Wonderland dengan lagu yang berjudul "Alice". Ia telah menjual rekaman album dan singelnya sebanyak kurang lebih 45 juta diseluruh dunia.

2. Profil & Keluarga
Avril Lavigne dilahirkan disebuah kota kecil, Napanee, Ontario. Kemampuan Avril dalam bernyanyi telah diketahui sejak ia berumur 2 tahun, ketika ibunya mengatakan bahwa Avril telah mulai ikut menyanyi lagu-lagu rohani di gereja. Keluarga Avril pindah ke Napanee saat dia berumur 5 tahun. Pada tahun 1998, Avril memenangkan kompetisi bernyanyi dalam tour resmi penyanyi Kanada, Shania Twain. Avril menyanyikan lagu Shania yang berjudul What Made You Say That.

Saat usia Avril menjelang 16 tahun, dia didaftarkan oleh Ken Krongard, seorang artis dan jurnalis, wakil dari perusahaan rekaman Arista. Ken mengundang Antonio "L.A." Reid untuk mendengarkan nyanyian Avril disebuah studio rekaman milik Peter Zizzo di New York. Selanjutnya Avril melengkapi kontrak album perdananya, Let Go.

Keluarga
John Lavigne (ayah)
Judy Lavigne (ibu)
Matt Lavigne (kakak laki-laki)
Michelle Lavigne (adik perempuan)

3. Karier Musik
Album pertama Avril, Let Go, dirilis pada tanggal 4 Juni 2002 di Amerika Serikat, menduduki posisi 2 disana, dan menduduki posisi 1 di Australia, Kanada, Inggris, dan beberapa negara lainnya, dengan hits singel lagu "Complicated", "Sk8er Boi", "I'm with You", dan "Losing Grip". Album ini sangat sukses dan terjual lebih dari 17 juta diseluruh dunia, 7 juta nya terjual di US.

Ditahun 2004, tepatnya tanggal 25 Mei 2004, Lavigne merilis album kedua yang bertitel Under My Skin dengan hits singel lagu "Don't Tell Me", "My Happy Ending", "Nobody's Home, "He Wasn't", dan "Fall to Pieces". Album ini mengikuti jejak sukses dari Let Go, terjual 12 juta diseluruh dunia dan 4 juta terjual di US.

Album ketiga Avril, The Best Damn Thing dirilis pada tanggal 17 April 2007. Album ini cukup mengejutkan, karena Avril mengubah gaya bernyanyinya yang sebelumnya sangat kental dengan rock dan warna-warna gelap, menjadi lebih ceria dan berwarna pink. Album ini mempunyai hits singel lagu "Girlfriend", "When You're Gone", "Hot", dan "The Best Damn Thing".

Avril pun pernah beberapa kali mengisi soundtrack film, diantaranya adalah film Eragon dengan singel "Keep Holding On" dan yang terbaru, film Alice in Wonderland dengan singel berjudul "Alice".

4. Karier Film
Avril tampil dalam film awalnya dalam film "Over the Hedge" sebagai pengisi suara, dimana film ini berdasarkan komik yang berjudul sama. Dia bekerja sama dengan William Shatner, Bruce Willis, Garry Shandling, Wnda Sykes, Nick Nolte dan Steve Carrel. Dia juga beraksi dalam film karya Richard Gere berjudul "The Flock", sebagai kekasih dari seorang pelaku kejahatan, dan proyek ketiganya adalah "Fast Food Nation", berdasarkan buku favoritnya. Avril membuat sebuah batu bertulisan dalam film "Going The Distance" dan juga sempat tampil dalam sebuah episode film Sabrina, The Teenage Witch, menampilkan lagu "Sk8er Boi" dengan band-nya.

5. Pandangan Publik
Dalam halaman remi MySpace Avril, dia menjelaskan bahwa aliran musiknya adalah Pop/Punk/Rock, tetapi All Music Guide dan para pengamat musik lainya menjelakan bahwa aliran musik Avril adalah Punk, Punk-pop, Pop/Rock, Alternative Rock, Alterrnative Pop-rock, Modern Rock dan Post-Grunge. Avril mengatakan bahwa "I'm not punk". Avril juga menjelaskan kepada MTV Essential "I'm a rocker chic and not completely pop". Walaupun dia mengutip bahwa aliran musiknya adalah punk dan menggambarkan sebagai hasil pengaruh, aliran musiknya telah diberi nama umum dengan punk tahun 1970an.

Avril berbicara tentang penampilan barunya dalam sebuah wawancara pada bulan September 2006, dia menjelaskan "When I was in high school I was a little shit, hanging out with the guys, gettting drunk, getting in fights, playing hockey. My band were all guys, so I was only around guys, but when I got older I started being more of a chick. I broke out on the scence lookina like the 17-year-old that I was. And from then to now I look really different - but that's called growing up".

6. Kegiatan Sosial
Avril telah banyak melakukan aksi kepedulian, seperti Make Some Noisw, Amnesty International, Camp Will-a-way, music clearing minefield, U.S. Campaign for burma, Make-a-wish foundation, dan War Child. Dia juga memberi bantuan terhadap ALDO ads untuk para penyandang aids. Aldo menjual pernak-pernik dengan kata-kata "HEAR", "SEE", dan "SPEAK" dan sebuah tas edisi khusus yang hanya dijual di Aldo dept. store atau dujual secara Online. Aksi ini bertujuan untuk membantu para penyandang aids diseluruh dunia. Avril bekerja dengan Reverb, sebuah lembaga masyarakat, untuk tou nya pada tahun 2005. Avril juga menyanyikan lagu "Knocking On Heavens Door" untuk sebuah kegiatan amal.

7. Album
Ini sih aku cuma nampilin cover albumnya aja..

Nilai UAN

Halo para blogger semua.. aku mau cerita dikit nih.. Kalian semua tahu kan kalau UAN tahun ini untuk SMP nilainya bukan cuma dari nilai ujiannya doang. Tapi sekarang malah pake nilai rapot segala lagi. Emang sih, karna rapot, nilai kita bisa bagus, tapi gak enaknya tuh kalo nilai rapot pada anjlok semua.. pasti malah tambah pusing untuk ningkatin nilai, apalagi ini udah kepepet mau ninggiin nilai.. 

Mungkin bisa dibilang nilaiku itu pas-pasan, dan di rapot smp belum pernah sama sekali dapat nilai 100. Susah banget tuh dapetinnya. Kemarin tuh aku habis rata-ratain nilai semester 1 sampe 5 dari rapot SMP. Dan ini hasilnya..

B. Indonesia : 79 + 73 + 79 + 86 + 82  = 79,8

Matematika:  73 + 73 + 75 + 87 + 78 = 77,2

B. Inggris      :  76 + 78 + 77 + 80 + 81 = 78,4

IPA                :  82 + 82 + 74 +  82 + 86  = 81,2

- Format nilai : sem1 + sem2 + sem3 + sem4 + sem5

- Nilai sekolah 40 % ,, nilai UAN 60 %

Tuh kan?! Pas-pasan semua,, jadi intinya nanti nilai try out harus lebih baik. Apalagi UAN 2012 nanti harus lebih bagus lagi.. Jadi mulai hari ini, kita semua harus belajar lebih giat lagi. Nilai UAN SD – SMA semuanya ada nilai rapotnya.. KEEP FIGHT FRIENDS !!!

*Mau nilai bagus ?? gak boleh nyontek..*

*Bisanya.. :)*

Jejaring Sosial Terbaru, Heelo

Halo Semua.. Udah lama nih gak buka blog lagi.. *Maklum, gara gara Blog eror sama kerjaan yang numpuk, jadi belum sempet buka.. :P*  Tapi kali ini ada berita baru di kalangan media sosialnya para remaja.. Sekarang kan banyak tuh yang namanya jejaring sosial, mulai dari Facebook, Twitter, Blog, juga Plurk. Tapi kali ini aku akan membahas tentang "Heello". Namanya unik ya kayak nama band Indonesia.. Daripada lama banget kita basa-basi nya, lanjut aja yuk..

 Heello adalah sebuah jejaring sosial mirip Twitter yang dibuat oleh Noah Everett, pendiri Twitpic. Dari segi tampilan Hello tidak jauh beda dengan Twitter, Heello juga memiliki fitur yang sama dengan Twitter. Hanya nama fitur dan nama situsnya saja yang berbeda. Heello itu buatnya simple banget. Kalo mau daftar pun, mudahnya bukan main. Aku pun tau pertama kali gara-gara majalah. Di majalah itu, ada artikel tentang Heello. Karna saking penasaran *banget*, akhirnya aku buat tuh si akun. dan ternyata, aku nyadar kalau Heelo itu simple, unik dan gampang banget dimainin.

Bagi yang penasaran pengen buat, nih aku kasih tau dikit cara buatnya ya *bukannya aku pelit,, tapi karna aku males posting panjang -panjang* :B

Gini nih caranya :

1. Kamu buka www.heello.com
2. Kan kamu liat tuh di gambar ada "Join now". Kalau kamu belum punya akunnya, kamu bisa buka di situ, tapi kalo udah punya, tinggal isi aja di pojok kanan atas.
3. Kamu isi data-data yang dimaksud. Kalo udah, dipilih "Next Step"
4. Kamu connect ke salah satu akun mu (facebook atau twitter). Kalo udah, dipilih "Next Step"
5. Kamu invite temanmu di Facebook Ataupun Twitter, Kalo udah, pilih "Next Step"
6. Jadi deh akun Heello mu :*

Kalo masih bingung, nih ada step by stepnya "gambar"

NB : yang terakhir fotonya yang pertama :)

PS : Silahkan Mencoba !!